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Donald 2020-02-23 17:13:11 sf魔域网站 92651 评论

从小徐真真就有个做艺术的梦,这个梦持续到他大学组建饶舌乐队正式成长起来,2004年徐真真所在的天王星乐队一同发布《有无女介绍》,2010年他的个人首张混音专辑《天才》推出。

现在的徐真真早已走出过去不算好的录音环境了,但是他豁达开朗的心境从未消逝,在他的音乐作品中常有体现,在争议中任云卷云舒,他淡定笑对一切,用实力证明着自己。

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最适合的运动有哪些?

锻炼时间上有要求吗?

强直患者适合的运动有:游泳、骑自行车、体操、广播操、太极拳、瑜伽、仰卧起坐等等相对缓和的有氧运动。

若强直患者在运动的过程中出现运动损伤,一定要及时停止运动,坐下休息。如果出现的是挫伤、拉伤、软组织损伤等可先进行冷敷、加压包扎和固定。另外,过饥过饱的状态下运动锻炼对正常肠胃蠕动功能都是会带来负面影响的,是不建议的。

不一定需要每天都进行运动锻炼,但不建议某段时间集中性地锻炼很长时间,而某段时间不锻炼。要有计划地运动,一周抽出至少五天时间锻炼,一天锻炼30-60分钟。另外,如果关节疼痛不是很严重不影响正常进行锻炼运动。如果强直病情突然加重,关节疼痛较为严重,则可以卧床休息,针对病情进行治疗,等病情好转再进行锻炼运动。

强直性脊柱炎病友,关于运动,你也有这些疑问吗?

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